Mein Behandlungsansatz

Als Psychotherapiepraxis Dr. Josephine Otto ist mein Ansatz geprägt von Einfühlungsvermögen, Professionalität und dem Streben nach ganzheitlicher Heilung. In meiner Arbeit verbinde ich „klassische“ verhaltenstherapeutische Methoden, wie die Arbeit mit Kognitionen mit aktuellen Ansätzen aus den Bereichen Achtsamkeit, emotionsfokussierten Verfahren und Schematherapie. Wichtig ist mir dabei eine ressourcenorientierte Gestaltung des Therapieprozesses, welche neben meiner persönlichen Überzeugung auch wissenschaftlichen Erkenntnissen entspricht. Hierbei bediene ich mich vor allem Methoden aus der positiven Psychologie und Salutotherapie.

​

Elemente meiner psychotherapeutischen Arbeit sind unter anderen:

• Achtsamkeit

• Entspannungstraining

• Stressbewältigungsstrategien

• Arbeit mit Gedanken und Bearbeitung dysfunktionaler Gedankenmuster

• Emotionsaktivierende Methoden

• Analyse und Veränderung biografischer Muster (im Rahmen der "Schematherapie")

• der Aufbau und das Wiederentdecken individueller Ressourcen

• Mobilsierung des sozialen Netzes und eine adäquate Anbindung an das psychosoziale Hilfsystem / Austausch mit ambulanten Kolleg*innen

​